El ácido fólico es una vitamina esencial en la vida de todo ser humano, es más importante aún en las mujeres que se encuentran en estado de gestación porque ayuda a la formación de hemoglobina es decir a la formación de glóbulos rojos.

Durante el embarazo, esta vitamina previene problemas de malformaciones en la placenta de la madre, que de existir pueden causar la pérdida del bebé. Ayuda a la formación del cerebro en el niño, a todo el sistema nervioso y la columna vertebral.

La importancia del ácido fólico en el embarazo hace que los médicos por lo general prescriban dosis diarias para fortalecer la salud de la madre y del bebé.

Esta importante vitamina es fácil de consumir en la dieta diaria, siempre y cuando sea una alimentación equilibrada.

Se encuentra en los siguientes alimentos:

Frutas, verduras, cereales, maní, arroz integral, hígado de ternera, pescado azul, frutos secos, jugos de cítricos (naranja, limón y otros)

Los beneficios del ácido fólico son muchos, ayuda a desarrollar un embarazo saludable, se ha tenido conocimiento de la importancia en la prevención del cáncer siempre que se administre en las dosis adecuadas según indicación médica.

Estudios recientes indican que tiene un beneficio importante en las personas que sufren algún tipo de depresión, en tal sentido se aconseja el consumo junto a los medicamentos para el tratamiento respectivo.

También es de participación obligatoria en los tratamientos para la fertilidad por los comprobados beneficios para el hombre y la mujer.

La falta de ácido fólico produce retraso en el crecimiento, el cabello presenta canas de forma prematura, aparición de ulceras y anemias.

Es importante que durante el embarazo, la dieta diaria incluya alimentos ricos en ácido fólico y consumir la dosis adicional que el médico le prescriba.

Recuerde que el embarazo es una etapa especial que requiere de cuidados y mucho amor para su bebé que está en camino.